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심장은 혈액을 순환시키는 원동력이 되는 순환계의 중추기관입니다. 주기적인 수축과 이완의 반복으로 혈액을 온몸에 공급하는 펌프역할을 하기 때문에 우리 몸에서 뇌 다음으로 중요한 기관입니다. 과연 우리 몸과 생명에 직결되는 심장에 좋은음식에는 어떤 것들이 있을까요 지금부터 소개해 드리겠습니다.
마늘
가장먼저 소개해드릴 심장건강에 도움이 되는 음식은 마늘입니다. 마늘은 항암작용 뿐만 아니라 혈관에 혈전이 생기지 않도록 억제하는 효능이 있어 심장의 건강을 지켜주는데 도움이 됩니다.
김
심장에 좋은음식 두번째는 김입니다. 김에 풍부하게 함유된 타우린 성분은 간장 기능을 강화시켜주어 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 이러한 효능 때문에 김은 심장에 좋은음식이라고 할 수 있습니다.
토마토
빨간 토마토 역시 심장에 좋은음식입니다. 토마토에 함유된 비타민은 피를 맑게 해주고, 혈전 방지 효능이 있습니다. 때문에 심장질환 환자분들은 식후 후식으로 토마토를 꼭 챙겨드시기 바랍니다.
가시오가피
다음으로 소개해드릴 음식은 가시오가피입니다. 가시오가피 줄기 껍질은 인체의 면역력을 강화시켜줄 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다. 따라서 건강한 심장혈관을 유지하는데 도움이 됩니다.
표고버섯
심장에 좋은음식 중에는 표고버섯도 포함되어 있는데요. 표고버섯의 엘리다테닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 심장에 영양분을 제공해주고 노폐물을 잘 가져가도록 혈액순환을 원활하게 해주는 효능이 있어 심장에 좋은음식입니다.
참깨
참깨도 심장을 튼튼하게 해주는 음식 중 하나라고 할 수 있습니다. 참깨의 리놀산 성분은 콜레스테롤이 심장혈관에 붙어 쌓이지 않도록 예방해주는 효능이 있기 때문인데요. 따라서 심장건강에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.
콩
마지막으로 소개해드릴 심장에 좋은음식은 콩입니다. 콩은 땅에서 나는 고기로 불리울만큼 단백질 성분이 풍부한데요. 이 단백질 성분은 심장혈관을 막는 콜레스테롤을 제거하여 심장이 제 기능을 다할 수 있게 도와줍니다.
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